Նիհարելու ամենաարագ ձեւը, չորս քաշի կորստի փոքր հնարքներ Մի օր կորցնում է ֆունտը:

Նիհարելու ամենաարագ ճանապարհը 1. Խմեք թեյը նախքան կերակուրներն ու կերակուրը

Խմելու թեյը լավ է քաշի կորստի համար: Սա փաստ է, որ շատ MMS գիտեն: Ամեն տարի, անկախ նրանից, թե որ մեթոդն եք օգտագործում, զով նիհարեցնում է Cryo, դուք պետք է լավ գործ անեք ստամոքս-աղիքային մաքրման համար: Առավոտյան վեր կենալիս կարող եք սկսել մի բաժակ տաք ջուր: ԱյնԹեԼավ է ընտրել չինական բժշկությունը նիհարելու համար, որպեսզի առավոտյան եւ երեկոյան մեկ ամսվա ընթացքում հեշտությամբ կորցնեք 5-10 ֆունտ:

Աշնանը նիհարելու ամենաարագ ճանապարհը. Համապատասխան ֆիթնես վարժություն

Զով նիհարեցՊետք է վարժություն իրականացնել: Դուք կարող եք ընտրել մի փոքր վարժություն, առանց չափազանց խիստ, բայց դուք պետք է դրանից ավելի քան մեկ ժամ կպչեք, ճարպ այրելու նպատակը հասնելու համար: Xiaobian- ի առաջարկած քաշի կորստի շարժումը: Ներառյալ `վազք, հեծանվավազք, լող եւ այլն:

Աշնանը նիհարելու ամենաարագ ճանապարհը. 100 կալորիա մեկ կերակուր

Եթե ​​ունեք շատ կալորիա, դուք, բնականաբար, ճարպ կստանաք, այնպես որ, եթե ցանկանում եք նիհարել, դուք պետք է ապահովեք, որ ընդունման կալորիաները սպառված են: Սա հաջողակ զով նիհարելու բանալին է: Երբ ամեն օր ուտում ես, հնարավոր է ուտել հնարավորինս յոթ կետ, այնպես որ դու անում ես nԹեT- ն վայելեք սնունդը, եւ դա նույնպես շատ օգտակար է նիհարել:

Աշնանը նիհարելու ամենաարագ ճանապարհը. Լրացրեք բավականաչափ սպիտակուց

Նիհարելու հիմնական բանը լրիվությունն է, այնպես որ կարող եք ընտրել ուտել որոշ կերակուրներ, որոնք, սպիտակուցը: Մարսողական սպիտակուցի երկար ժամանակ, դա կարող է ձեզ տալ երկարատեւ հագեցվածության զգացողություն, որպեսզի հեշտությամբ սոված չզգաք: